هل تشرب الشاي كل يوم؟.. تعرف على فوائد تناوله بشكل يومي..

الشاى هو أحد المشروبات التي يعشقها الكثيرون، يتناولونه في بداية يومهم مع بعض السندوتشات الخفيفة كوجبة صباحية أو بمفرده، وأيضا على مدار اليوم ليعطيهم قدرا من النشاط والطاقة، وإذا كنت ممن يحبون تناول فإليك أهم فوائده وفقا لما جاء في موقع "اونلي ماي هيلث"، يمكن أن يساعد شرب الشاي في تعزيز جهاز المناعة بطريقة إيجابية من خلال توفير مضادات الأكسدة، مثل البوليفينول، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة الضارة، التي تدمر الخلايا، مما يؤدي إلى حالات مثل السرطان وأمراض القل.

وقد ثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تساعد في منع هذا الضرر وتقوية جهاز المناعة، كما يعتبر الشاي الأخضر خيارًا رائعًا للراغبين في إنقاص الوزن ، حيث يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة، ويعمل هذان المكونان معًا لتعزيز التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن، بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن الشاي يزيد من الشعور بالامتلاء ، مما يساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم.

تم ربط الشاي بتحسين صحة القلب، أظهرت الدراسات أن تناول الشاي بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، كما يمكن للشاي، وخاصة شاي الأعشاب، في تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر، ويرجع ذلك إلى وجود مركبات مثل L-theanine والكافيين.

والتي تعمل معًا لخلق تأثير مهدئ، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون عملية تخمير الشاي وشربه بمثابة طقوس مريحة في حد ذاتها ، مما يساعد على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء، كما ثبت أن الشاي، وخاصة الشاي الأخضر، يحسن وظائف المخ، تم ربط الكاتيكين في الشاي الأخضر بتحسين الذاكرة والتعلم ووظيفة الدماغ بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تساعد في زيادة اليقظة وتحسين التركيز.