يمكن للمشي بدون أحذية على العشب أن يسهم في فوائد متنوعة مثل تعزيز البصر وصحة القلب وجودة النوم وتنظيم مستويات التوتر. حسب موقع "هيلث لاين"، يسمح المشي حافي القدمين بملامسة بشرتنا للأرض بشكل مباشر، تعمل الأيونات السالبة الموجودة على سطح الأرض على موازنة أيونات الجسم الإيجابية، مما يحسن صحتنا بطرق متنوعة تشمل تعزيز البصر وتخفيف التوتر وغيرها الكثير. حاول جعل هذا النشاط جزءاً من روتينك اليومي الصباحي لتحسين صحتك العامة.
الإجهاد منتشر على نطاق واسع ومن المعروف أنه يؤدي إلى ظهور حالات صحية مختلفة، من الضروري إجراء تغييرات أو اتخاذ التدابير اللازمة لتقليل مستويات التوتر في جسمك، طريقة واحدة للقيام بذلك هي المشي حافي القدمين على العشب. هذا يساعد في زيادة الهرمونات السعيدة في جسمك وتهدئة عقلك، كما يساعد المشي بدون حذاء على الأعشاب، حيث كانت هناك زيادة سريعة في وقت الشاشات لدى الأشخاص من جميع الأعمار، مما أدى إلى زيادة مشاكل العين.
يرتبط نظام العصب البصري بأماكن معينة تحت القدمين. وفقًا لعلم الانعكاسات، يتلقى أصابع القدمين الثاني والثالث أكبر قدر من الضغط أثناء المشي، يساعد ذلك في تعزيز صحة عينيك وتحسين رؤية عينيك، بالإضافة إلى ذلك، فإن التحديق في لون العشب الأخضر يساعد على استرخاء العينين، كما أن الندى على العشب في الصباح مفيد أيضًا لعينيك.
فائدة أخرى للمشي حافي القدمين على العشب هي أنه يساعد في تعزيز النوم، يساعد على تنظيم إيقاع القلب في جسمك ويساعد على النوم، عندما يتلامس جسمك مع سطح الأرض، تقل هرمونات التوتر، مما يعزز في النهاية النوم الجيد، وإذا كنت تبحث عن طرق بسيطة لتقليل الألم والالتهاب الناجم عن الإصابات، فحاول المشى حافيا على العشب، من خلال تقليل الالتهاب وتمكين الدم المؤكسج من الدوران بحرية وفعالية في جميع أنحاء الجسم.
تحث هذه الممارسة على التنفيس الفوري الذي يقلل من مستويات الألم بشكل عام، كما يمكن أن يساعد المشي حافي القدمين على العشب في تحسين صحة قلبك عن طريق خفض ضغط الدم، وخفض ضغط الدم، وتنظيم ضربات قلبك، يمكنك إدارة مشاكل قلبك عن طريق جعل التأريض جزءًا من روتينك اليومي، كما أن المشي حافي القدمين يمكن أن يزيل السموم من باطن أقدامنا ويزيد من عدد الكائنات الحية الدقيقة الصحية على سطح الجلد ، مما يحسن نظافة القدم، بالإضافة إلى ذلك ، فهو يشد ويقوي الأوتار والأربطة والعضلات في ربلتك وكاحليك وقدميك، يقلل من فرصة الإصابة ، وآلام الركبة ، ومشاكل الظهر. كما أنه يقوي عضلات المثنية ومفيد لمن لديهم أقدام مسطحة.
