الشعور بآلام الجسم عند الاستيقاظ.. تعرف على الأسباب ونصائح للتخلص من المشكلة..

أحيانا يشعر الكثير من الأشخاص بآلام في الجسم وعدم الراحة دون معرفة أسباب واضحة وراء ذلك، لكن الأمر إلى جانب أنه مؤلم فهو مزعج أيضا، لأن الأسباب مجهولة فلا يمكن علاجها كما أنه يمنع الشخص من أداء مهامه أو الإنجاز في عمله نتيجة لهذه الآلام الجسدية، لكن هناك عدة أسباب لهذه الآلام نستعرض فيما بعض الخطوات والنصائح وطرق معالجة هذه المشكلة وفقا لما جاء في موقع "دكتور ان دي تي في".

تعتبر قلة النوم أحد الأسباب التي تؤدي إلى شعورك بالالام الجسدية، فمن من المهم أن تنام لمدة 6 إلى 8 ساعات على الأقل كل ليلة، حيث أنه أثناء النوم يجدد الجسم موارده من الطاقة، أما اضطرابات النوم فهى تقلل من تجديد الطاقة الأساسية، مت يشعرك بالألم، كما يمكن أن يكون الجفاف سببا آخر للشعور بالالام في جسمك، فحين لا تشرب كمية كافية من الماء أو تفقد كمية من الماء أكثر مما تستهلك.

فإن مخزون الماء في جسمك يقل أو مما يشعرك بالتعب والألم، أو قد يكون التوتر إحدى العوامل المسببة للألم الجسدي، حيث أن التعرض باستمرار ولفترة طويلة إلى القلق والتوتر يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، ويضعف الجهاز المناعي مما يشعرك بالإجهاد والتعب.

ويمكن للأشخاص الذين يعانون من تعب مستمر أن يكون لديهم نقص في نسبة الحديد، حيث أن نقصه يؤدي إلى انخفاض كميات الأكسجين والمواد المغذية المنقولة إلى أجزاء مختلفة من الجسم، مما يجعل الجسم يشعر بالتعب والألم في كل مكان، كما أن نقص فيتامين د يؤدي أيضا إلى الشعور بالألم الجسدي.