5 مشكلات شائعة أثناء ممارسة السباحة وكيفية تجنبها..

للحفاظ على صحة العين أثناء السباحة في فصل الصيف، يجب اتخاذ الاحتياطات المناسبة لحمايتها من المشكلات الشائعة التي يمكن أن تحدث في المياه المعالجة بالكلور. ويوضح موقع "هيلث شوتس" بعض المشكلات العينية الشائعة التي يمكن أن تحدث أثناء السباحة، ونقدم نصائح وخطوات مهمة لحماية عينيك أثناء السباحة في المسابح والأماكن العامة المائية.

يستخدم الكلور بشكل شائع لتطهير مياه حمامات السباحة ، لكنه قد يهيج عينيك، والمعروف أيضًا باسم التهاب ملتحمة حمام السباحة، والتي تحدث لعين السباح بسبب البكتيريا أو الفيروسات التي يمكن أن تدخل العين أثناء السباحة، إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى إصابات أكثر خطورة بالعين، مثل تقرحات القرنية أو حتى فقدان البصر، كما أن السباحة في المياه المكلورة أو المالحة يمكن أن تسبب جفاف العين، مما يؤدي إلى التهيج وعدم الراحة، وإذا فركت عينيك أثناء السباحة، فيمكنك خدش القرنية، مما يسبب تآكل القرنية، كذلك قد يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس إلى تلف عينيك، بما في ذلك إعتام عدسة العين والضمور البقعي وحروق الشمس في القرنية.

ونظرا لما سبق يجب أخذ كافة الاحتياطات لحماية عينيك أثناء السباحة، عن طريق ارتداء نظارات واقية، حيث تخلق النظارات حاجزًا بين عينيك والماء، مما يمنع دخول المهيجات مثل الكلور والملح، وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة طب العيون أن ارتداء النظارات أثناء السباحة يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بعين السباح أو اضطرابات سطح العين الأخرى الناتجة عن مياه حمامات السباحة، تساعد أيضًا في الحفاظ على رطوبة عينيك وتقليل خطر الإصابة بالعدوى، كما أوصت الدراسة بارتداء نظارات واقية من الأشعة فوق البنفسجية لمنع أضرار الأشعة فوق البنفسجية للعيون، كذلك يجب استخدم قطرات مرطبة، حتى تتجنب جفاف العين الذي يسببه الكلور والمياه المالحة، فيمكن أن يساعد استخدام قطرات مرطبة للعين قبل السباحة وبعدها في الحفاظ على رطوبة عينيك وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

السباحة لفترات طويلة دون أخذ قسط من الراحة يمكن أن تجهد عينيك، لذا لابد من الحرص على أخذ فترات قصيرة من الراحة، ويجب قبل دخول حمامات السباحة الاستحمام جيدا لشطف جسمك من أي عرق أو بكتيريا، حيث يساعد ذلك على تقليل كمية البكتيريا الموجودة في الماء والتي يمكن أن تسبب التهابات في عينيك، وفي حالة أنك شعرت بحكة أو تهيج في عينيك أثناء السباحة، فتجنب فركهما، حيث يمكن أن يؤدي فرك عينيك إلى نقل البكتيريا والمهيجات من يديك إلى عينيك، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.