نصائح لفرش منزلك الجديد.. أخطاء يجب تجنبها عند شراء المرتبة..

نصائح لفرش منزلك الجديد.. أخطاء يجب تجنبها عند شراء المرتبة..

اختيار مرتبة جيدة هى أحد التفاصيل الصغيرة عند فرش منزل جديد، لكنها مهمة بشكل كبير، لأن احتواء المرتبة على عيب واحد مهما بدا صغيرا يعود على صحتك الجسدية بالكثير من السلبيات منها أوجاع الظهر والرقبة وآلام الفقرات ويتسبب في مشاكل واضطرابات في النوم، بالإضافة إلى الشعور بالتعب والأرق، لذا يجب اختيار المرتبة بعناية وفيما يلي نستعرض بعض الأخطاء التي يجب تجنبها عند اختيار المرتبة وفقا لما جاء في موقع "بيست لايف اون لاين".

يعتقد الكثير أنه طالما أقبل على شراء مرتبة مريحة عليه صرف الكثير من الأموال ‏حتى يتمكن من شراء قطعة قيمة، لكن الخبراء‎ ‎أكدوا‎ ‎أنه ليس من الضرورى دفع الكثير ‏من الأموال مقابل مرتبة، مؤكدين أن هناك الكثير من المراتب يتم ‎شراؤها لمجرد‎ ‎الدعاية‎ ‎والإعلانات المصروفة عليها، وهى لا تستحق كل المبالغ المدفوعة فيها. 

فقبل شراء‎ ‎المرتبة‎ ‎عليك عمل قائمة بما تحتاجه حتى تعرف ما سوف تشتريه بالسعر المناسب لك‎، كذلك عليك مراعاة من سينام عليها‎، قبل اتخاذ قرار الشراء سواء فرد أو اثنين أو‎ ‎أكثر، مع‎ ‎مراعاة‎ ‎الحالة‎ ‎الصحية‎ ‎لكل من سينام عليها،‎ وضعية النوم الخاصة بكل فرد، وشكل الجسم، واحتياجات الراحة‎.

هناك من يخلط بين ثبات المرتبة وبين الدعم، يقول الخبراء أنت لست مضطرًا للنوم ‏على صخرة من أجل صحة ظهرك، ويمكن أن تكون المرتبة الناعمة داعمة تمامًا، طالما ‏أنها مصنوعة من نوابض داعمة أو رغوة تحافظ على عمودك الفقرى فى محاذاة محايدة، ويجب الاهتمام بآراء العملاء السابقين قبل الشراء‎. 

فشراء مرتبة‎ ‎مثله‎ ‎مثل أي شيء تقوم بشرائه عليك أن تسمع وتقرأ وجهات نظر ‏المستخدمين قبلك قبل الشراء حتى تلم بكل جوانب المرتبة، وتعرف ماذا سوف تشترى، ‏فقد تبدو جميع المواصفات جذابة وما تبحث عنه بالضبط، لكن بدون قراءة‎ ‎الآراء، لن ‏تعرف كيف يكون المنتج وصحة الكلام والإعلان المعروض‎.

ابتعد عن هذا الشخص.. علامات تكشف عدم التوافق العاطفي مع شريك حياتك..

ابتعد عن هذا  الشخص.. علامات تكشف عدم التوافق العاطفي مع شريك حياتك..

عدم النضج العاطفي معناه أن يفتقر الشخص إلى بعض المهارات والقدرات الاجتماعية الخاصة بتعاملاته مع الآخرين وأيضا مع ذاته وضعف في بناء علاقات إيجابية، فيما يخص التواصل والتفاعل والتعبير عن المشاعر، ويوجد بعض العلامات التي تعبر عن كون الشخص الذي تتعامل معه غير ناضج عاطفيا وفيما يلي نستعرض بعض النصائح والخطوات العملية وفقا لما جاء في موقع "هيلث شوتس".

قد يكون الشخص الذى لا يسيطر على عواطفه، لديه تنظيم عاطفى ضعيف، ويكون لديه نوبات غضب بسبب أشياء صغيرة، ويكون لديه مشاكل في التحكم في الانفعالات ويتصرف باندفاع في المواقف الصعبة، وقد لا يحلل الموقف بشكل صحيح بسبب افتقاره إلى السيطرة في الأمور من حول، كما أنه كثيرا ما يلوم الآخرين عند أي مواجهة حيث أنه يواجه صعوبة في قبول المسؤولية، ويميل إلى إخفاء المشاكل العاطفية الحقيقة ويتجنب الحديث عنها، ويستخدم أشياء دفاعية ليدافع عن نفسه بها مثل الإسقاط والإنكار حتى يكون قادر على تهدئة نفسه بها.

كما أن الشخص الغير ناضج عاطفيا يجد صعوبة في الحفاظ على علاقاته الحقيقة من حوله، وبرغم أنه لا يحب البقاء بمفرده، بسبب أفتقاره للحساسية بشكل عام، ووجود علاقة في حياته قد يكون أمر صعب عليه، وقد يضطر الشخص الآخر إلى تحمل العبء الأكبر، كذلك الشخص غير الناضج عاطفيا عندما لا يحصل على ما يريد، قد يلجأ إلى استراتيجية اللعب الطفولى والتنمر على كل شيء، ليحصل على ما يريده. 

فهو غير قادر على التعامل مع المشاعر الصعبة و وقد يضر ذلك السلوك المدمر أي علاقة جميلة حوله، كما أنه في الغالب يكون لديه مشاكل الالتزام ببعض الأمور، وليس لديه شعور كبير بالتعاطف مع الآخرين، وقد يكون ذلك بسبب تفكيره بشكل أنانى ولا يقدر وجهة نظر الآخرين، مما قد يجد صعوبة في تنفيذ المسؤليات بسبب سوء إدارة الوقت من حوله، وعدم قدرته على تحديد الأولويات.

 

موضة.. ماهي أبرز اتجاهات الملابس في شتاء 2023..؟

موضة.. ماهي أبرز اتجاهات الملابس في شتاء 2023..؟

يأتي العام الجديد بمجموعة جديدة من أحدث صيحات الموضة العالمية، وتفاصيل جديدة في الملابس الشتوية، حيث تبحث كل سيدة عن مزيد من الأناقة عن طريق الملابس المناسبة لها والتي تجعلها تبدو في أفضل إطلالة عند حضورها أي مناسبة أو عند ذهابها للعمل، لذلك تطلع على كل ماهو أنيق ويتماشى مع أبرز اتجاهات الموضة.

وفيما يلي نستعرض ابرز اتجاهات موضة الملابس فى شتاء عام 2023، وفقًا لما ذكره موقع "فاشون توداي"، وياتي حذاء بلاتفورم كواحد من أهم اهم صيحات العام الجديد حيث تحرص الكثيرات من النساء على ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والتي تجعلها تحصل على إطلالة أنثوية مميزة، ولكن يزعجهن أنه مؤلم وغير عملي، ولكن الحذاء البلاتفورم، أي الحذاء ذو النعل السميك يوازن المعادلة ويحقق المطلوب منه.

أيضا تعتبر الكورسيهات من قطع الملابس التي كانت منتشرة في الصيف الماضي والمتوقع استمرارها في الشتاء المقبل، وظهرت به العديد من النساء مثل عارضة الأزياء جيجي حديد،  بجانب الملابس المزينة بالزهور والفواكه الحمضية، حيث تعتبر أبرز اتجاهات الملابس المتوقع انتشارها في شتاء 2023، مثل "بلوفر" مزين بالبرتقال أو بزهور.

لأن الانطباعات الأولى تدوم.. نصائح وخطوات عملية عند مقابلة أهل شريك الحياة للمرة الأولى..

 لأن الانطباعات الأولى تدوم.. نصائح وخطوات عملية عند مقابلة أهل شريك الحياة للمرة الأولى..

لا شك أن مقابلة أهل شريك الحياة لأول مرة هو أمر غاية في الأهمية لأن من خلال هذه المقابلة يتم الحكم على الشخص وأخذ الانطباع الأول عنه، سواء من ناحية المظهر أو الشخصية، وفي كل الأحوال فإن هذه المقابلة تعني جدية العلاقة، لذا يجب اتباع عدة نصائح هامة حتى تمر هذه المقابلة بسلام ويكون الانطباع الأول إيجابيًا، ونستعرض فيما يلي بعض من هذه الخطوات والنصائح وفقا لما جاء في موقع "برايدس".

بطبيعة الحال قد يشعر الشخص بالتوتر والقلق عند المقابلة الأولى مع أهل شريك الحياة، ولكن يجب معرفة أن هذا الأمر يحدث للجميع، والتوتر أمر طبيعى، لأن الشخص يريد أن ينال إعجاب أهل الطرف الآخر، ولهذا يجب على الشخص أن يضع في اعتباره أن القلق أمر وارد ولا يجب التفكير في الأمر بشكل كبير، مع جعل الشخص يتحدث بطبيعته.

 كما يجب على كل طرف أن يكون لديه استعداد لتلك المقابلة لأهل شريكه، للاستعداد للخطوة التالية لبدء حياة جديدة معه، ويجب اختيار وقت مناسب للمقابلة، عن طريق الذهاب لهم عند تناول وجبة الإفطار، أو الغداء، مع التحدث عن الالتزامات التي يجب أن يقوم بها الشخص ناحية شريكه المستقبلي.

 

من المهم طرح الأسئلة في هذه المقابلة، لأنه أمر جيد لمساعدة أهل شريك الحياة في التعرف على العائلة الجديدة ومعرفة الاهتمامات المختلفة، ويمكن الشريك أن يسأل أهل الطرف الآخر عنه، وهو طرف مع مشاركة الذكريات السعيدة عنه، لفتح أحاديث جديدة، مما يعنى أن الشخص لديه اهتمام وشغف بشريكه، مع مراعاة تجنب الموضوعات الحساسة أو الشخصية.

 كالتحدث في أمور عامة مثل الحديث عن النفس والتحدث عن أيام الطفولة والاهتمام والمهنة، ويجب أن يكون الشخص على طبيعته لأن الطرف الآخر اختاره لأن لديه شخصية متفردة، ولهذا عند لقاء الأهل لا يجب تغير تلك الشخصية، ويجب أن يتحدث الشخص بشغف وبحماس مع ارتداء ملابس تساعده على الشعور بالراحة والهدف من هذا اللقاء هو التعرف على العائلة الجديدة.

إذا كنت تشعر بالتعب.. الموز والبلح عناصر غذائيّة مفيدة تمد الجسم بالطاقة..

إذا كنت تشعر بالتعب.. الموز والبلح عناصر غذائيّة مفيدة تمد الجسم بالطاقة..

أحيانا يستيقظ بعض الأشخاص وهم يعانون من التعب وبانعدام النشاط والطاقة، ويعتقدون أنهم في حاجة إلى مزيد من أكواب الشاى أو القهوة، إلا أن الأطعمة أو المشروبات المضاف لها السكر سيجعل الأمر يزداد سوءا، لكن الحل يوجد في الأطعمة الطبيعية التي تعطي شعورا بالنشاط والطاقة، والتي نستعرض بعض الطرق والنصائح للاستفادة من الأطعمة الصحية وفقا لما جاء في موقع "انديان اكسبريس".

تعتبر المكسرات من أهم ما يمد الجسم بالمغذيات التي تساعد في مقاومة التعب وتدعمه ليوم كامل، وأشهر هذه المكسرات اللوز حيث أنه مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة والألياف والدهون الصحية الأحادية غير المشبعة، فهو ملىء بفيتامين ب الذي يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم.

 مما يساعد على مقاومة إجهاد العضلات، لذا ينصح بتناول حفنة كوجبة خفيفة في منتصف الصباح، كذلك يعتبر الموز أحد أهم الفواكه التي تمد الجسم بالنشاط خصوصا أثناء الركض، ويحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف، مما يقلل من إطلاق السكر في مجرى الدم، ويوفر مصدرًا كبيرًا للمغنيسيوم والفيتامينات، وينصح بتضمين موزة في وجبة الإفطار.

كذلك السبانخ هو أحد الخصراوات التي تعتبر مصدر جيد لفيتامين سي وحمض الفوليك والحديد، وكل هذه المعادن ضرورية لإنتاج الطاقة، لذا ينصح بإضافة بعض السبانخ المقلية إلى بيض الصباح، مع بضع قطرات من عصير الليمون لتعزيز امتصاص الحديد، كما يعتبر التمر أحد الأطعمة التي توفر دفعة فورية من الطاقة، فهى مصدر قوي للكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد، يمكنك إضافة التمر المقطّع إلى طبق فاكهة الصباح.

طرق ونصائح إيجابية لتعليم طفلك تنفيذ المهام المطلوبة منه..

 طرق ونصائح إيجابية لتعليم طفلك تنفيذ المهام المطلوبة منه..

يريد كل الآباء والأمهات تربية أطفالهم على أن يكونوا أشخاصا مسئولين وملتزمين بأداء المهام المطلوبة منهم على أكمل وجه، إلا أن ذلك لا يحدث بالفطرة بل هى مهارة يجب العمل عليها حتى يتم اكتسابها بجدارة، لذا نستعرض فيما يلي بعض الخطوات والنصائح التي تساعد تعليم الطفل القيام بالمهام المطلوبة منه.

يجب تحديد المهمة المطلوب تنفيذها من طفلك واستخدام عبارات مفهومة واضحة ليستطيع فهم ما يطلب منه، مع شرح مبسط عن طبيعة التكليف، كما يجب اختيار التوقيت المناسب لأداء المهمة وتجنب أوقات النوم أو الإرهاق  للطفل حتى يستطيع القيام بأداء المهمة جيدا، كما يجب التأكد من أن التكليف المطلوب منه لا يفوق عمره أو قدراته البدنية حتى لا يتعرض للأذى. 

فبعض الأمهات تخطئ في طلب مهام ثقيلة على الطفل من حمل الأغراض أو تحريك الأشياء أو غيرها من المهام التي تفوق تحمله، كذلك يجب ألا تتوقع الفشل من طفلك قبل بدء المهمة، فالعبارات المحبطة وإلصاق الفشل به يعوق رغبته في إنجاز المهمة بنجاح ويعطيه انطباع الإحباط وعدم القدرة على التنفيذ، كما يجب التخطيط الجيد قبل بدء المهمة، ويمكن مساعدة الطفل في ذلك بشكل مجهز مسبقا قبل البدء فيه.

 عن طريق المناقشة معه وجعله يطرح حلولا للتنفيذ بسرعة ودقة، كذلك يمكن إسناد بعض المهام المطلوبة من طفلك للقيام بها بمفرده مع ضرورة التحدث معه عن دوره واستطاعته للتنفيذ، كذلك يجب تعزيز ثقة الطفل بنفسه وقدرته على تحمل المسئوليات وضرورة المشاركة والتعاون في تنفيذ ما يطلب منه، كذلك يجب على الآباء والأمهات أن يكونوا قدوة حسنة لأبنائهم في تحمل المسئولية والقيام بالواجبات المطلوبة.