إحذر مخاطر السمنة.. طرق فعالة بحرق الدهون وفقدان الوزن..

يعتبر العصر الحالي هو عصر أمراض السمنة بامتياز، مع شكل الحياة السريع وتناول الوجبات المصنعة، تثبيت في زيادة معدلات السمنة حول العالم، وتعتبر عملية التمثيل الغذائي هي تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة قابلة للاستخدام ومدى قدرة وتأثير الانزيمات على مساعدة الجسم في هضم الطعام.

حيث ترجع أهمية الطعام إلى تعزيز الصحة، وقد يحدث إبطاء في عملية التمثيل الغذائي نتيجة عدة عوامل مما يسبب صعوبة في فقدان الوزن، لذا نستعرض فيما يلي بعض الطرق والنصائح التي تساعدك على حرق الدهون وانقاص الوزن وفقا لما جاء في موقع "هيلث لايف"

وتعتبر التغذية هى أول خطوات تحسين عملية التمثيل الغذائي، فمن المهم مراقبة ما تأكله وما تشربه، ابتعد عن الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة، واستبدلها بأخرى تعمل على حرق الدهون وتسرع عملية الأيض، مثل منتجات الألبان والأسماك والبيض.

ويعتبر التفاح والافوكادو من الفواكه الغنية بمضادات الأسرة، وأيضا الأناناس والكيوي والليمون، كما أنه من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء حيث يعمل الماء على تحسين عملية التمثيل الغذائي وطرد السموم من الجسم والحد من الشهية، وزيادة معدلات حرق الدهون.