كيفية إنهاء الخلافات الزوجية في 5 دقائق: نصائح لتحسين التواصل بين الزوجين..

يمكن أن تنشب خلافات بين الزوجين لأسباب متنوعة، مما يعقّد التواصل والتفاهم بينهما، وفي بعض الحالات يستمر الخصام لفترة طويلة، مما يؤثر سلبًا على حياتهما المشتركة. وللتغلب على هذه المشكلة، يقدم التقرير خطوات نصائح لحل النزاعات الزوجية أو الخلافات في غضون 5 دقائق، استنادًا إلى ما نشره موقع "مينتال هيلب".

عندما يبدأ الشخص في الجدال، أو الشجار يبدأ الجسم يستعد ويرتفع معدل ضربات القلب، ويزداد ضغط الدم ويبدأ التعرق، مما يتسبب في عدم التركيز، لذلك ينصح بالحصول على قسط كافي من الراحة للتفكير في المشكلة، ربما يجد أحد الطرفين أن المشكلة لا تستحق الشجار أو الجدال كما يساعد ذلك في تهدئة الطرف الآخر، كما يجب تقديم بعض التنازلات الأمر الذي يساعد في تخفيف العصبية عند الطرف الآخر، ما يدفعه للتراجع عن موقفه، وإنهاء الخلاف، كما يفضل أن يعلن أحد الطرفين بأنه يفهم وجهة نظر الآخر، في جملة قصيرة واضحة مثل"أنا أفهمك جيدا"، ما يجعل الطرف الآخر يشعر بأنه نجح في توصيل وجهة نظره، ليهدأ ويتراجع عن الشجار.

وفي أوقات كثيرة يتردد البعض في الاعتذار خوفًا من أن يبدون معترفين بذنوبهم، ما يتسبب في تفاقم المشكلة خاصة في حالة الشجار بين الزوجين، لذلك على أحد الزوجين أن يعلن اعتذاره للطرف الآخر ما يحد من المشكلة وأحيانًا يكون بمثابة إعلان لتحمل المسئولية لكنه على كل حال يساعد على إنهاء الخلاف، كذلك يجب إظهار الرغبة في تسوية وإنهاء المشكلة وإظهار التعاطف أيضًا، يساعد في إنهاء المشكلة حيث يساعد على تهدئة الطرف الآخر، ما ينهى الشجار في فترة قصيرة.